Суставная гимнастика для всего тела!

Этот комплекс рассчитан для людей любого возраста и подготовки. Начинайте движения с небольшой амплитудой и 70 - 80 % нагрузкой и, постепенно увеличивайте. Выполняйте до комфортного растяжения мышц и связок (без болевого синдрома). Начинайте с 6-8 повторений и доводите до 10-12 раз. Удачных занятий!