短期間で腹筋を割るダイエット運動方法

自分がダイエットのためにした筋トレは、全部で合わせて５種類だけ！ ライザップにもジムにも行ってない自宅で出来るトレーニングのみ痩せる事が出来ました。 ★「スクワット何回出来る？限界まで挑戦してみた」君は何回出来るかな？ ★腕立て伏せ ★腹筋ロー