TRULKHOR TIBETANO: “BYA CHUNGWA“ (EL PÁJARO SALTA”) (5º vídeo de 7). (Ver abajo explicación)

Posición erguida, con con las “alas” detrás (los codos hacen de alas); se dan saltos cruzando las piernas una tras otra y “aleteando” con los brazos y codos simultáneamente (parte del vídeo podéis verlo en cámara lenta para ver mejor los detalles). Esta serie tibetana, dividida en siete movimientos, es muy energética y nos ayuda a desarrollar equilibrio, reflejos, consciencia sensorial, resistencia física y calor interior. En la siguiente práctica de este trulkhor tibetano la respiración está dividida en cuatro partes: inhala, reinhala, retén (durante cada ejercicio) y exhala. Esta forma de pranayama (lungyor) ya la habéis practicado en otras series y ejercicios de Jamyang Yoga Tibetano©, especialmente en Tsa Lung: INHALAR Es el acto de dar la bienvenida, cuando inhalas durante la práctica, abres totalmente el cuerpo, sientes que das la bienvenida aceptando con alegría lo que entra, siente entrar aquella cualidad o atributo que necesitas imagina que la persona que más amas en el mundo viene frente a tu pue