Лопаточные Т-образы лежа

Лягте на спину, упираясь лбом в землю. Держа их прямо, разведите руки в стороны. Ладони должны быть обращены к полу. Удерживая грудь и голову в контакте с полом, сожмите лопатки вместе, а затем поднимите руки от пола. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #Коврик #Подушка #Лежа #Втягивание #Лопатка #Старший #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль