QUARENTREINO DE MEMBROS INFERIORES #quarentreino

① ② Add/Remove Content: contato@ ③ Parceria: @graoficial #quarentreino em casa tbm da pra chorar 😅💪🏽 Treino Quarentena MMII 1- Agachamento peso corporal Realizar 3x series dessa sequência c/ 30seg descanso por série 30rep completas 30rep curtas 30seg isometria 2- 3x series dessa sequência - 30 seg descanso por série Afundo Agachamento Isometria- A cada passada para cada lado (total de 10 para cada perna) realiza 5 agachamentos em movimento acelerado , no fina