СИЛА Ноги как у спортсменок, сильные и стройные

🍃🎈На силовой тренировке мы отлично проработаем ноги с помощью... мужского носка! Непременно мужского, чтобы он легко надевался на нашу обувь. Нужна еще 1 гантель 500 г - 1 кг. Можно и без носка, но с носком эффективнее и интереснее. ⛷Будем заниматься имитацией спортивных движений. Носок нам нужен для скольжения. Как будто мы скользим по снегу или по льду. После разминки у нас 3 блока по 8 минут. Начинающим и подготовленным 2 блока. Начинающие могут делать не в полную амплитуду и с маленькой гантелью. 👌Только спортсменки могут себе разрешить сделать тренировку до конца! 🖍😊Пишите получалась ли имитация лыж и коньков. Равновесие удерживали? Как самочувствие?