РЕКОНСТРУКЦИЯ СПИНЫ/VLOG #3

♦Инста - Моя трансформация тела продолжается. Благодаря новому плану питания от Криса Ацето я прогрессирую каждый день. Мышечная масса становится больше, жира становится меньше. Набор веса идет в хорошем темпе. В этой серии, как вы и просили - тренировка спины. Я пересмотрел свой тренировочный план и внес значительные корректировки. В моих тренировках появились новые упражнения. Больше внимания сейчас уделяю технике выполнении, работаю с небольшими весами, выполняю большое количество повторений. На данный момент моя тренировка спины выглядит так: Тяга блока к груди стоя. Тяга блока к груди сидя. Тяга в тренажере. Пуловер в кроссовере. Упражнения подобраны для широчайших мышц спины. У меня получается изолировать нагрузку и направить ее туда, куда нужно, а значит прогресс неизбежен. #бодибилдинг #тренировкаспины #владимиряковлев