Медицинский стретчинг: 3 полезных упражнения для растяжки
Полный курс по медицинскому стретчингу “Анти-шпагат“:
Растяжку, или стретчинг, несправедливо считают прерогативой профессиональных спортсменов и танцоров. А ведь польза растяжки для сохранения гибкости суставов, эластичности связок и мышц неоценима.
Для чего нужна растяжка мышц? Она снижает уровень стресса и замедляет старение тела. Предотвращает травмы. Ускоряет обмен веществ и улучшает координацию движений без травм, боли и порванных связок.
Именно о такой, физиологичной и эффективной растяжке говорит Анастасия Табина в новом видео на YouTube-канале Ревитоники. И даёт три бесплатных упражнения на растяжку для проработки самых проблемных мест: осанки, рук, задней поверхности бедра. Это доступные каждому (даже абсолютному неофиту в спорте) приёмы, которые можно выполнять дома, в офисе, на даче, в лесу, на берегу моря. Они не требуют специальной физической подготовки или тренажёров. То, что есть дома у каждого, плюс 10 минут в день — и вам гарантированы лёгкость, здо
1 view
0
1
2 months ago 00:20:36 1
Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
2 months ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:11:53 1
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Динамический СТРЕТЧИНГ в Домашних условиях
2 months ago 00:23:42 31
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
2 months ago 00:21:40 11
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 months ago 00:16:46 13
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
2 months ago 00:23:11 14
БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения
4 months ago 00:25:45 1
Как физическая активность влияет на мозговое кровообращение? Воздействие упражнений на головной мозг
4 months ago 00:45:54 1
Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
4 months ago 00:10:18 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Полу за 10 минут | Динамическая РАСТЯЖКА на Все Тело за 10 минут
4 months ago 00:13:54 1
Тренировка для мышц тазового дна | Убираем выпирающий внизу животик и заботимся о здоровье тела
5 months ago 00:20:54 9
Пилатес на все тело | Спокойная тренировка в домашних условиях| 20 минут
5 months ago 00:19:09 1
Пилатес для красивой и подтянутой фигуры | Мягкая силовая тренировка на все тело
5 months ago 00:11:28 1
Спокойная растяжка на все тело | 10 минут
5 months ago 00:18:10 1
Эффективная тренировка в стиле пилатес | Пилатес для ягодиц в домашних условиях
5 months ago 00:19:44 2
Силовая тренировка на все тело | 20 минут
6 months ago 00:12:28 1
Медицинский стретчинг: 3 полезных упражнения для растяжки
6 months ago 00:10:19 1
5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих
6 months ago 00:06:34 1
Это НУЖНО ЗНАТЬ о мышцах СПИНЫ И ШЕИ. Полезное упражнение для позвоночника.
6 months ago 00:13:49 1
Шпагат в домашних условиях | Очень приятная и мягкая растяжка на продольный шпагат
6 months ago 00:19:06 1
Тренировка для мышц тазового дна и кора | Подтягиваем выпирающий животик
7 months ago 00:17:44 3
ТРЕНИРОВКА после сидячего дня | Силовая и растяжка на все тело
8 months ago 00:11:53 1
Спокойная вечерняя растяжка на все тело
8 months ago 00:16:00 2
Тренировка на все тело при ДИАСТАЗЕ | Мягкое восстановление после родов