Стопа -основа опорно-двигательного аппарата, укрепляем мышцы

Данный комплекс подходит для ежедневного выполнения. Для начала повторяйте каждое движение 8 медленных раз, фиксируйте положение на 8 сек Когда адаптируетесь к нагрузке выполняйте по 16 раз и фиксируйте положение также 16 сек