Средиземноморская диета: что это. Полезное питание долгожителей Европы или рекламный ход пищепрома?

Средиземноморская диета что это. Полезное питание долгожителей Европы или рекламный ход пищепрома? Средиземноморская диета нечто трудно понимаемое. Не существует объективного научного описания средиземноморской диеты. Это некий бренд диеты людей, живущих в странах вокруг Средиземного моря, бренд диеты якобы для питания долгожителей Европы, а скорее рекламный ход пищевой промышленности. Вокруг моря много стран со своими привычками и особенностями, а в целом, что такое средиземноморское питание – это пропаганда западной пирамиды питания – в основе крупы, злаки, макароны. Да, есть морепродукты, много фруктов и овощей. Но животная пища и животные жиры, что как раз и есть полезное питание, средиземноморской диетой отрезаны. Оливковое масло в средиземноморье никак не заменяет самые полезные животные жиры, или например насыщенное кокосовое масло. Долгожители есть везде, независимо от питания. Так что если у тебя питание по средиземноморской диете, и ты поэтому долгожитель, это чушь. Также можно привести пример про палео диету. Это тоже бренд. Но её можно описать. В зоне средиземноморья смесь всего что растет и что можно есть: мясо, птица, рыба, морепродукты, всякие цельнозерновые злаки. Каждый может питаться так как заблагорассудится. Хоть палео, хоть кетогенная диета, или лечебное питание, по методу Сытный. Вот и вопрос: какой рацион самый полезный. Очевидно тот, который точно описывает исследованное благотворное влияние на метаболизм. Метод Сытный доктора Никиты описывает практику. Более того, этот метод можно применить даже на средиземноморских продуктах. Низкоуглеводное питание на методе Сытный работает! И хорошо при этом вести ДНЕВНИК ПИТАНИЯ – Сессия №1 2. Витамины, Минералы. Разбор дневников Итог: средиземноморской диеты нет, есть средиземноморье, люди которого питаются тем что у них есть. Ориентируйтесь на своё самочувствие, и на качество вашей жизни. Доктор ник стрим, Доктор Никита лекция, лекция по диетологии, оливковое масло польза и вред, цельнозерновые злаки зачем есть, кетогенное питание. #ДиетаСредиземноморская #ПитаниеЕвропа #ЕвропаДолгожители #ХодРекламный #ДиетаКетогенная #Метод Сытный #МаслоОливковое #ЖирыЖивотные 📙 Дневник питания. Сессия №1 2. Витамины, Минералы. Разбор дневников ✅ Консультации с доком Никитой 💯 Полезный телеграм 🔰 Обзор Метаболизма №1 📜 Архив писем в телеграм ⭐️ Лечебные лекции - 🚑 Лечение жирной печени 😀 Запор - лечение и облегчение! 😎 Лечение боли в животе 🏆 Выразить благодарность! 🔥 СЫТНЫЙ способ похудения 💿 ДЗЕН 🌍 Журнал Био ⏫VK 💎 Сайт Доктор Ник 🟣Доктор Никита Харлов Био: ❗️ Инст 📕 Как отбирать продукты 🎪 РуТуб VK Ф