Basic stretching exercises

Базовые упражнения на растяжку всех групп мышц, не требующие специальных приспособлений. Каждое из них рекомендуется выполнять в течение 20-60 секунд. Все наклоны и прогибы следует выполнять с опущенной головой и расслабленной шеей во избежание перенапряжения мышц шейного отдела позвоночника. С 0:50 - демонстрация упражнений на растяжку шеи, лопаток, плечевого пояса и кистей, с 3:41 - упражнения для растяжки поясницы, бедер и голеней. Так как видео рассчитано в первую очередь на тех, кто занимается воркауто