Тренировка мышц плечевого пояса в домашних условиях. 5-минутная тренировка.

Красивые руки, круглые плечи ⠀ 5-минутная тренировка мышц плечевого пояса. ⠀ Я делаю 3-4 круга. Отдыхаю между кругами 2 мин. ⠀ 40 сек выполнение 20 сек отдых ⠀ Упражнения: ⠀ 00:08 - Подъём на прямые руки в планке. ⠀ 01:08 - Отжимания (можно с колен). 02:08 - Гиперэкстензия лёжа, с подъёмом рук и сведением лопаток. ⠀ 03:08 - Касание плеча в планке. 04:08 - Отжимания на трицепс. Instagram