Как снять боль в пояснице, не вставая. Эффективное упражнение для спины. Ягодичный мостик

Ресурсы Мой Инстаграм @my_body_geometry Мой telegram Канал YouTube @my_body_geometry ВКонтакте Тик ток @n1_nadine?_t=8lrZ6scMFBy&_r=1 А здесь вы найдёте мою книгу