🔻Тренировка дня
Выполни на время 21-14-7:
метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кг
фронтальные берпи через шт
🔻Тренировка дня
Выполни на время 21-14-7:
метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кг
фронтальные берпи через штангу
🔸Разминка для выполнения:
2 минуты любое кардио
дальше..
3 сета:
3 рывковая протяжка
3 жим штанги рывковым хватом из за головы
3 оверхед приседания
дальше...
за 10 минут дойти до веса для выполнения задания
в связке: рывок в стойку выпад правой ногой выпад левой ногой
🔸Активация
Выполнить не на время:
3 метра оверхед выпад
3 берпи
2 метра оверхед выпад
2 берпи
1 метра оверхед выпад
1 берпи
Программа функциональных тренировок на каждый день ()
229 views
312
105
4 weeks ago 00:01:12 129
Никогда не писала об этом пост. Сейчас курс “Тазовое дно 360” - моя визитная карточка, но так было не всегда.
1 month ago 00:17:16 22
[ФорматАА] Основные принципы работы с железной дорогой + карта для тренировки | Factorio.
1 month ago 00:20:19 69
Разборы Рыбаря: Итоги 16-17 ноября 2024 года
1 month ago 00:05:43 372
Как укрепить мышцы тазового дна за 5 МИНУТ? / ПРОСТЫЕ упражнения для таза
1 month ago 00:00:14 231
Клип сообщества ANTISEPTIC
1 month ago 00:04:10 7
Из-за этого ваш ребенок делает глупые ошибки и плохо учится 😱
1 month ago 00:09:09 107
упражнения для осанки | от боли в спине | исправить осанку | здоровая спина | как избавиться от боли
1 month ago 00:01:04 72
Игра для занятий с детьми «Рентген»
2 months ago 00:13:52 155
Лазерная коррекция зрения | femto lasik , smile | как прошла лазерная коррекция зрения | довольна ли
2 months ago 00:00:24 1
Видео от - Брендовая одежда из Америки и Европы
2 months ago 00:02:19 95
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
2 months ago 00:08:01 1
Упражнения для Восстановления После Рабочего Дня
2 months ago 00:12:48 1
КРОКОДИЛ: Комплекс Упражнений для Позвоночника
2 months ago 00:48:43 21
ЗАКОН О ВОПРОСАХ ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ
2 months ago 00:01:11 42
Многие считают естественным регулярные подтекания мочи. Так ли это?? Объясняю в видео и описании
2 months ago 01:55:20 77
МАФИЯ 3 🔴 СЕМЕЙНЫЙ СТРИМ Выпуск 13 🔴 Сталкер Тая и Алекс Отец в эфире.