Тренировка от плоскостопия и вальгуса. Улучшение пронации и супинации. МФР и Мобилизация стопы
Всем привет, в этой тренировке я покажу упражнения для стоп
Тренировка улучшит функциональность стопы, поможет вам решить проблемы со стопами: инверсию, эверсию стопы, улучшит пронацию и супинацию, вальгус стопы
Начнем нашу тренировку с тестов
Протестируем 4 тестами
Тренировка
1 ЧАСТЬ
МФР
2 ЧАСТЬ
Мобильность стоп
УЛУЧШЕНИЕ СГИБАНИЯ и РАЗГИБАНИЯ
3 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения инверсии
4 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения эверсии
5 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения супинации
6 ЧАСТЬ
Упражнения для улучшения пронации
7 ЧАСТЬ
Улучшаем отведение и приведение плюсневых костей
Пальчиковая гимнастика
8 ЧАСТЬ
Упражнения от вальгуса
Больше упражнений для стоп в плейлисте Растяжка стоп
Если вам понравилась тренировка
Не забывайте ставить лайки и подписаться на канал, и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки
До новых встреч в новых видео
🌸🌸🌸ПОДПИСКА🌸🌸🌸
Если видео было для тебя полезным, подпишись на меня, чтобы не пропускать новые видео и не забудь нажать на колокольчик.
Также буду рада за комментарии под видео, и рекомендации моих видео вашим друзьям.
Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ [id145967204|@ksanafit]
💪Тренируйтесь вместе со мной. Будьте здоровыми и красивыми!
—------------------------------
🌸🌸🌸КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸
Выбери свое направление тренировок:
1. Здоровье
2. Фитнес
3. Растяжка
И тренируйся со мной когда удобно и где удобно.
Абонемент за 1499 рублей в месяц! Это 8, 16 и 24 тренировок за месяц *согласно выбранным направлениям
👉Подробнее на моем сайте👉
👉Заявка на вступление в клуб ONLINE ТРЕНИРОВОК 👉
—------------------------------
🌸🌸🌸КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК 🌸🌸🌸
Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата.
Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений.
✅Работаем над вашим запросом:
✔Похудение и стройное тело
✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы
✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости
✔Работа над осанкой
👉Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте👉
Ютуб @ksanafit
Вконтакте
Нельзяграм [id145967204|@ksanafit]
Телеграм - Бесплатные тренировки и марафоны
—------------------------------
✅Рекомендации
Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте
Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки
❗Противопоказания к тренировкам
❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️
Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте.
#тренировкадома #тренировкадома #плоскостопие #вальгус #вальгусная #тренировкастоп #тренировкадлястоп
6 views
1486
471
2 months ago 00:00:42 1
Добавка про которую ты не знал!
2 months ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
2 months ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
2 months ago 00:15:12 1
Нет...этот мир уже не спасти. Упражнения от головной и ножной боли.
2 months ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
2 months ago 00:16:35 1
Занятие 3. Моя семья
2 months ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
2 months ago 00:41:42 3
Голубочкин и Петров качают спину
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
2 months ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
2 months ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 months ago 00:03:56 1
20, 21 и 22 упражнения Сэнфорда Беннетта
2 months ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
2 months ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:42:49 1
Тэло Тулку Ринпоче. Как бороться с гневом?
2 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
2 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 months ago 00:29:17 1
Здоровые позвоночник и суставы.Упражнения от инструктора ЦИГУН С.Сущёва. Healthy spine and joints.
2 months ago 00:11:50 1
Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.
2 months ago 00:21:29 1
ОЛЕГ БИЧУРИН СУПЕР ИНТЕЛЛЕКТ-ТРЕНЕР О БИЗНЕСЕ SUPER JUMP .
2 months ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
2 months ago 00:06:43 1
Как продлить жизнь суставам? 3 упражнения для суставов на каждый день!