Скольжение в плавании кролем. Как научиться плавать быстрее и экономичнее
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
После правильного гребка кролем мы должны научиться сохранять стабильное и жесткое тело с правильным углом крена для наилучшего скольжения, в этом положении минимальное сопротивление воды, мышцы расслабляются и восстанавливаются после гребка, а тело по инерции скользит вперед.
Тренер школы плавания Silver Swim Валентин Таранчук расскажет, как добиться идеального положения тела в воде для лучшего скольжения и как научиться плавать техничным кролем и скользить экономичным и быстрым кролем.
00:00 Вступление
00:17 Напряжение, базовые элементы, правильный гребок в кроле
00:29 Положение тела в плавании кролем, в котором скольжение сохранит свои свойства
00:44 Почему важно держать жесткий кор в ротации при плавании кролем
01:04 Как отрабатывать скольжение в плавании кролем?
01:26 Упражнение “Супермен” для улучшения скольжения в плавании кролем
01:48 Как добиться баланса в конце гребка в плавании кролем, чтобы сохранить скольжение?
02:38 На что обращать внимание в ротации? Основные ошибки в ротации корпуса при плавании кролем на груди.
03:38 Запись на тренировки по плаванию в Москве и Санкт - Петербурге в школу плавания “Silver Swim”
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
251 view
527
182
6 days ago 00:02:24 10
️ В Мелитополе прошёл мастер-класс по фигурному катанию
6 days ago 00:01:47 1
SMTCL PBC Series CNC Horizontal Milling Boring Machine
6 days ago 00:01:13 3
СИЛОВОЕ ПРОТИВОБОРСТВО И КОНТАКТНАЯ ИГРА - 6
7 days ago 00:01:58 465
Скольжение седалищного нерва. Боль в ноге, пояснице
7 days ago 00:05:28 11
Би-2 - Скользкие улицы [cover]
7 days ago 00:00:45 8.3K
Первая шайба Мирошниченко в сезоне
1 week ago 00:01:22 20.6K
«Реки замерзают. Скользко. Ходить невозможно. На машине не проехать». Ледяное царство в Челябинске
1 week ago 00:01:02 658
Что-то скользко стало
1 week ago 00:01:07 9
Складной нож Extrema ratio
1 week ago 00:17:47 27
[ПРоХоДиМеЦ - Крафт] БолтушкА и ПРоХоДиМеЦ на СКОЛЬЗКОМ Льду в мире МОРОЖЕНОГО! #79 - игра Плохое Мороженое 3
1 week ago 01:52:27 4.3K
Скользкий путь/ 1-2 серии триллер драма 2020 Великобритания
1 week ago 00:57:18 1.5K
Скользкий путь/ 3 серия триллер драма 2020 Великобритания
1 week ago 00:56:14 612
Скользкий путь/ 4 серия триллер драма 2020 Великобритания
1 week ago 00:09:10 7
[Silver Swim - Школа плавания] Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
1 week ago 00:27:16 9.7K
Скользкие улицы Улан-Удэ ведут в травмпункт | Восточный экспресс | новости Бурятии
1 week ago 00:00:22 13
小视频@crimeanewscom
1 week ago 00:04:18 913
Крутые машинки, скользящие в воду 4K Видео
1 week ago 00:00:45 9
Аппаратные колёса под болт
1 week ago 00:00:46 9
Аппаратные колёса с площадкой поворотные с тормозом/без торомза
1 week ago 00:00:22 7
Коммунальные службы продолжают убирать город от снега
1 week ago 00:00:12 4
🥶 Завтра будет скользко!
Снег идет в Ставрополе, ночь?
1 week ago 00:09:50 169
Испытание Война на SS | 9 Сундуков и Скольжение По Льду | Genshin Impact Натлан 5.2
1 week ago 00:31:58 2.9K
Видео от г. по скользким дворам, а так же покатушки с музыкой.