ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | УБРАТЬ ЖИВОТ

Привет, красотки и красавцы! Сегодня выполним кардиотренировку для похудения без прыжков и бега. Упражнения включают мышцы всего тела, помогают сжигать лишние ккал и подходят даже для начинающих. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 40 секунд выполняем упражнение в своем темпе, но с полной отдачей, стараемся понять, что мы делаем и чувствуем свое тело. 20 секунд - восстанавливаем дыхание, затем еще 4 упражнения. Домашняя тренировка для похудения состоит из 3 кругов, видео есть таймер 15 минут. Если хотите сжечь 500 ккал, выполните тренировку 4 раза🔥 ✅Тренировки приводят мышцы в тонус и помогают сжигать лишние ккал, но чтобы результат пришел быстрее сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставят себя ждать⬇️ ⠀ ❗ВНИМАНИЕ: Хотите похудеть без ежедневного подсчета ккал? Я уже за вас рассчитал нормы ккал, белка, жиров и углеводов и составил по ним готовые рационы 1300-2500 ккал