Мощная техника медитации— «Нети-нети». #дхьяна #медитация #йога #дхарана #концентрация #упанишады
«Нети-нети» — «не то, не то»
Эта мощная техника исходит из Упанишад. Нети Нети в гьяна-йоге — это практика осознания Брахмана путем отказа от всего, что исходит от МАЙИ и является иллюзией вашего ума.
Эта практика принята в буддизме как мощная техника медитации. Благодаря этому процессу интенсивного самоанализа человек обнаруживает, что мы не ограничены нашими телами, эмоциями или умами, поскольку наша истинная природа на самом деле безгранична и сверхъестественна.
Природа ума — колебаться и вовлекать вас в мысли. «Нети-нети» — это практика ответа вашего ума словами «Я не это», пока ум не будет вынужден замолчать.
Практические замечания
- Перед началом практики выполните несколько асан/упражнений на раскрытие тазобедренного сустава и растяжки позвоночника.
- В зависимости от того, насколько активен ваш разум, достижение состояния тишины может занять некоторое время.
- Поначалу состояние молчания может длиться очень короткий период, но по мере того, как вы будете больше практиковаться, это время будет увеличиваться.
- Даже после того, как вы скажете: «Я не эта мысль», вы можете обнаружить, что снова и снова возвращаетесь к этим мыслям. Как только вы осознаете, вернитесь к своему дыханию.
- Вначале точкой фокусировки должен быть кончик носа, чтобы следить за своим дыханием, а когда ум стабилизируется, перенесите внимание между бровями (Бхрумадхья).
- Когда ваш разум блуждает, сохраняйте осознанность и верните его в центр бровей.
- Если вы чувствуете напряжение во лбу, фиксируя взгляд в центре бровей, просто наблюдайте за своим дыханием.
Автор: Greesha Dhingra (@gree_yogabhyasi). Перевод: @more_to_yoga
📌 Больше 👉 @ more_to_yoga
🧘♀️ Подпишись 👉 @ more_to_yoga 🤸♂️
1 view
54
13
1 month ago 00:02:27 1
Паша Техник - Нужен Ксанакс (но это григорианский хор)
1 month ago 00:48:28 1
ПРИБЛИЖАЕТСЯ! 21 сент 2024 ГОДА ГОТОВЬТЕСЬ К САМОЙ КРУПНОЙ И МОЩНОЙ СУПЕРЛУНЕ ГОДА ✨
1 month ago 00:27:12 1
Обрaтнaя Психология: 10 Непревзойденных Техник, Чтобы Завоевать Любовь и Уважение | СТОИЦИЗМ
1 month ago 00:01:49 1
ДЖОШУА vs ДЮБУА: бой за титул IBF!
1 month ago 00:01:55 1
Паша Техник( KUNTEYNIR) - Хочешь быть сильным
1 month ago 00:32:16 1
Пойми ЭТО и Вся ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! 100% РАБОТАЕТ!
1 month ago 00:41:46 1
50 СТОИЧЕСКИХ ПРИНЦИПОВ для изменения жизни | СТОИЦИЗМ
1 month ago 00:34:50 1
Утренний Ритуал, Который ИЗМЕНИТ Вашу ЖИЗНЬ. Джо Диспенза. Сила в Тебе.
1 month ago 01:01:03 1
Авто в Китае: цены и новинки 2023!
1 month ago 00:10:15 3
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
1 month ago 00:13:54 1
Red Dead Redemption, Final Fantasy 16, Dead Rising, Half-Life 2: Episode 3, GTA 5 | НОВОСТИ
1 month ago 00:22:09 1
ЧТО ТАКОЕ КРИСТАЛЛ МЕРКАБА? КАК УКРЕПИТЬ СВОЁ ТЕЛО СВЕТА?
1 month ago 00:04:23 1
Антоха МС — Множество путей
1 month ago 00:11:08 1
1-тактный ДВС, который Изменит Мир! Как это устроено? E-REX от INNEngine
1 month ago 00:44:08 1
КУПИЛ МОТОЦИКЛ МЕЧТЫ и ЧУТЬ НЕ ПОПАЛ НА ДЕНЬГИ! Мой НОВЫЙ МОТОЦИКЛ 2024!
1 month ago 00:45:17 1
Как визуализация изменит твою жизнь? Навык медитации