Сгибание рук с гантелями и жим их вверх — эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.

Сгибание рук с гантелями и жим их вверх — эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, трицепсов, плеч, локтевых суставов. Выполните 4-5 подходов по 6-15 повторений. Независимо от того, хотите ли вы привести себя в форму, сжечь жир или проработать плечи и руки, это упражнение заслуживает места в ваших тренировках!