Зарядка #27

В начале каждых 3 минут делаем два раунда из: 2 Пауков 4 Обратных выпадов Затем остаток 3 минут отдых. Далее 3:00-6:00 2 раунда из: 4 Пауков 8 Обратных выпадов. Далее 6:00-9:00 2 раунда из: 6 Пауков 12 Обратных выпадов Далее 9:00-12:00 2 раунда из: 8 Пауков 16 Обратных выпадов Далее 12:00-15:00 2 раунда из: 10 Пауков 20 Обратных выпадов. Если вы уложились в последний пятый отрезок то можете попробовать 6 т.е. 15:00-18:00 вы стараетесь успеть сделать 2 раунда из: 12 Пауков 24 Обратных выпадов. Так же если в каком то отрезке не успели уложиться в 3 минуты, значит на этом останавливаемся, в следующий раз попробуете сделать больше и уложиться.