Тренировочная частота. Как часто тренировать мышечную группу? Сколько раз в неделю тренироваться?
Поддержать канал:
сберчаевые
на ЮMoney-кошелек 4100118573965101
Вконтакте
Яндекс-дзен
Для связи:
dicoobrasz@
Таймкоды:
0:00 - вступление
1:00 - длительность повышение синтеза мышечного белка
2:30 - травматика и виды утомления
7:18 - заключение
Ссылки на исследования:
Длительность повышение синтеза мышечного белка после силовой тренировки
Отличия в длительности синтеза белка между тренированными и нетренированными людьми
Виды утомления и его влияние на восстановление после силовой тренировки
Взаимосвязь между травматикой и центральным утомлением
Доза-зависимый эффект между тренировочным объемом и гипертрофи
1 view
10
2
4 weeks ago 00:07:51 1
“ВОЙНА БПЛА ЭТО ВЗРОСЛАЯ, ДОРОГАЯ И ОПАСНАЯ ВИДЕОИГРА“ позывной “Таксист“ : военкор Марьяна Наумова
1 month ago 00:08:04 1
Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ “Верх-Низ“. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ
1 month ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
1 month ago 00:08:23 1
СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.
1 month ago 00:08:25 1
8 МИН УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАЗМИНКА - делай перед тренировкой или утром - зарядку (без прыжков)
1 month ago 00:27:41 1
Оружие марксмэна. Пехотный снайпер – пахарь современной войны. Винтовки - СВД, СВЧ, К-15, МЦ-566
1 month ago 00:05:50 1
5 МИН РАЗМИНКА - универсальная, для всего тела, перед тренировкой
2 months ago 01:58:05 1
Еда и железо: как построить тело мечты? | Артём Антипов & Дмитрий Никифоров
2 months ago 00:24:30 1
ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
2 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
2 months ago 00:10:58 1
Тренировочная частота. Как часто тренировать мышечную группу? Сколько раз в неделю тренироваться?
3 months ago 00:02:55 1
Урок 3. Тренировка с тренажерами для сухого плавания DRY TRAINING
3 months ago 00:45:08 2
«Селга» на длинном ремешке. Полное описание. 60 лет назад
3 months ago 00:33:25 11
Урок 3. Видеокурс “ЭКГ под силу каждому“.
4 months ago 00:11:23 1
10 ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ!
4 months ago 00:08:14 1
Тренировка ягодиц для девушек: теория мышечного роста, упражнения, советы, опыт. Анастасия Муратова
4 months ago 00:08:36 1
8 МИН РАЗМИНКА - делай перед домашней тренировкой
4 months ago 00:23:31 1
Тренировки после 35 лет | Дмитрий Калашников (FPA)