Медитация Смарана (буддизм) и Бхавана (тантра). Ильчук Илья.

Смарана - переводится как помнить, т.е практика пометование (вспоминания). Все возможные техники связанные с вспоминанием. Активно использовались в раннем буддизме. Практика активного вспоминания. Каждый раз стараемся вспомнить больше, чем могли с первого раза. Если регулярно тренировать вспоминание, человек вспоминает такие нюансы, которые казалось ему забываются. Как результат более цепкое восприятие настоящего. Если сознание привыкает к тому, что придётся вспоминать, то оно легко запоминает. Объектом может быть все, что угодно: вспоминание дня, прочитанные тексты, любые формы нестандартного вспоминания. Цель – формирование осознанности и активного восприятия. Бхавана - переводится как бывание или бытийность. Это состояние, которое ты берешь или проживаешь. Переживание в эмоциональном смысле. Способность играться с состояниями. Практика формирования у себя различных состояний. Активно используется в тантре. Чтобы попасть в непривычное для нас состояние - нужно попасть в непривычное для нас обстоятел