Бег по лестнице. Как прокачать бег в гору в городских условиях?!

В сегодняшнем выпуске покажем Вам ряд упражнений которые очень полезны бегунам особенно тем кто бегает по пересечённой местности, это беговые и прыжковые упражнения на лестнице. В условиях города очень сложно найти подъемы, а лестница есть в каждом доме поэтому бег по лестнице это отличное и всем доступное место для тренировок! Так же лестница универсальный тренажёр поскольку на ней можно делать тренировки различной направленности на развитие: координации, силы, выносливости , скорости. Благодаря этому вы