Джиллиан Майклc Красивое тело, здоровая мама. «Arms chest and back»

Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы не очень сложными, т.к. организм женщины после родов только начинает восстанавливаться, а также не очень долгими (всего чуть более 20 минут), т.к. молодые мамы как правило очень заняты. Все комплексы упражнений созданы с учетом изменений в женском организме во время беременности и после родов. Вам не нужно будет переживать, что какие-то упражнения пойдут вам во вред. Вы приведете в тонус: • пресс (Core); • руки, грудь и спина (Arms chest and back); • ноги и ягодицы (Buns and thighs). Для каждой из зон у Джиллиан Майклс есть своя тренировка. Тренировки нужно чередовать и делать одну тренировку в день на протяжение месяца. 1 день в неделю можете сделать выходным. Например: Пн – Arms chest and back Вт – Core Ср – Buns and thighs Чт – Arms chest and back Пт – Core Сб – Buns and thighs Вс – выходной