Часть Тренировочного протокола на расширение Г/К и Плечей. Кстати за 2 недели уже по +2см

Первое что нужно понимать, при желании зайти на протокол по расширению грудной клетки и Плечей, это то что вы должны быть физически, функционально и психологически готовы выполнять эти адовые тренировки в течение как минимум 2х месяцев ☝️ Не имея относительно не плохих силовых и функциональных данный на данный момент времени, это протокол вам ни чего не даст в плане результата на который он рассчитан, но функционалку он поднимет точно на другой более высокий уровень.