5 минут йоги для гибкости груди и плеч | улучшение лимфооттока и осанки | йога мамам

В этом 5-минутном видео я покажу вам несколько эффективных асан из йоги, которые помогут растянуть грудные мышцы и укрепить спину. Эти упражнения особенно полезны для тех, кто много времени проводит за компьютером. 📌 Почему это важно: 1. Улучшение осанки: Раскрытие грудной клетки и выпрямление позвоночника. 2. Снижение боли: Уменьшение напряжения и боли в верхней части спины, шее и плечах. 3. Предотвращение травм: Повышение гибкости для предотвращения растяжений и вывихов. 4. Улучшение кровообращения: Стимуляция кровообращения в области грудной клетки и плеч. 5. Улучшение дыхания: Более полное расширение легких и улучшение дыхания. 6. Снятие стресса: Снятие физического и эмоционального напряжения. 7. Улучшение лимфооттока: Стимуляция лимфооттока от области головы и лица, уменьшение отеков и улучшение состояния кожи. Эти простые, но мощные асаны помогут снять напряжение, улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Не забывайте делать эти упражнения регулярно для максимального эффекта! Если вам понравилось это видео, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. Спасибо за просмотр! Поделитесь этим видео с тем, кому это актуально! Ваше здоровье в ваших руках! Найти схему последовательности можно здесь: 📍 Больше полезной информации: 📸 В моем Instagram: @ 🌐 На сайте: 📲 В моем Телеграм канале: Пройдите опросник по качеству жизни, чтобы оценить влияние самочувствия на главные сферы жизни: Записывайтесь на индивидуальные консультации на сайте или в личных сообщениях, чтобы получить персональные рекомендации и план занятий.