Если вы знакомы с домашними тренировками, вы уже знаете, что спина, вероятно, самая трудная мышца для адекватной тренировки дома. Эти 9 упражнений для укрепления спины, которые вы можете выполнять дома
0:00 Доброе утро
0:45 обратные махи в наклоне
1:40 Подтягивания широким хватом
2:34 Подтягивания «Коммандос»
3:30 Подтягивания на скамье
4:23 Прыжки Подтягивания
5:20 Т-рейзы
6:04 Пульсовый ряд
5:58 Тяга на полу (согнутое колено)
тренировка спины дома без оборудования, упражнения для поясницы дома, тренировка спины дома без оборудования для женщин, упражнения для спины дома для мужчин, простые упражнения для спины дома, тренировка спины дома для женщин, упражнения для спины дома с гантелями, спина упражнения для женщин.
#спина #широчайшие #подтягивания
широкая спина, упражнения для широкой спины, подтягивания, упражнения для широкой спины, широкая V-конусная спина, упражнения для верхней части спины, сильная спина, упражнения для лучшей спины, тренировка большой спины, широкие широчайшие, полная тренировка спины, упражнения для спины для укрепления мышц, плеч, как построить широкую спину, как построить спину кобры, спина и плечи, подтягивания широчайших, трансформация спины, тренировка подтягиваний, эффективные упражнения для увеличения спины, тяга -апбар, упражнения для укрепления спины
97 views
2602
806
2 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 weeks ago 00:22:23 1
Жданов В.Г. Лучшие упражнения для глаз! Верни себе зрение!
2 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 weeks ago 00:12:15 1
Мультик про здоровье зубов - ЗАДАЧА ПО ЗУБАМ «Команда Познавалова» Как правильно чистить зубы
2 weeks ago 00:20:59 1
ИНВЕНТАРЬ ПЛОВЦА | ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗНООБРАЗИТЬ ТРЕНИРОВКИ
2 weeks ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
2 weeks ago 00:08:14 1
Основы катания на роликах — первые шаги | Школа роликов RollerLine Роллерлайн в Москве
2 weeks ago 00:11:50 1
Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.
2 weeks ago 00:08:44 1
Как Тренировать Выносливость? Лучшие Упражнения для Развития Выносливости
2 weeks ago 00:06:35 1
Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.
2 weeks ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
2 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 weeks ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
2 weeks ago 00:14:46 1
Система обучения пианистов Зверева. Рахманинов и другие “зверята“. Конфликт Рахманинова и Зверева.
2 weeks ago 00:16:28 1
Это ЛУЧШИЕ ГОЛУБЦЫ Которые Я ПРОБОВАЛА!!10 Лет ГОТОВЛЮ Только ТАК ЛЕНИВЫЕ Голубцы в Нежном соусе
2 weeks ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 weeks ago 00:22:21 1
Как РАССЛАБИТЬ ПОЯСНИЧНУЮ МЫШЦУ | Psoas release
2 weeks ago 00:04:01 1
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 💪🏻 МУЛЬТиВАРИК ТВ 🤸🏻 ЗАЯЦ ГОША ☺ ВЕСЁЛАЯ МУЛЬТиПЕСЕНКА ♫ ПЕСЕНКИ ДЕТСКОГО САДА ♫ 0+
2 weeks ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 weeks ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
2 weeks ago 00:35:15 1
Гимнастика при трохантерите тазобедренных суставов. ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ лечения трохантерита БЕЗ ОПЕРАЦИИ
2 weeks ago 00:37:40 1
Интимная гимнастика: УКРЕПИ мышцы тазового дна и позаботься о женском здоровье.
2 weeks ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве
2 weeks ago 00:31:11 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №1 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.