Экстензия Плавание

ЭКСТЕНЗИЯ- «ПЛАВАНИЕ». Ещё один вариант для проработки мышц- Разгибателей спины. Можно использовать легкие гантели для отягощения, в этом случае так же можно ощутить жжение в мышцах плеча. ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Разгибатели спины. ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Ноги не поднимаются с пола, работает только корпус. - Руки перемещаются одновременно. - Возвращаясь в исходное положение, старайтесь коснуться плечами пола. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat #bob