Мандала. Структурирование эмоционального тела.

Эмоциональное тело - это энергетическое поле, которое окружает физическое тело и является отражением наших эмоций и чувств. Оно может быть структурировано для того, чтобы помочь нам лучше управлять своими эмоциями и улучшить наше эмоциональное благополучие. Структурирование эмоционального тела включает в себя несколько шагов: 1. Осознание своих эмоций: первый шаг - это осознание того, какие эмоции мы испытываем в данный момент. Это может быть гнев, радость, грусть или любая другая эмоция. 2. Принятие своих эмоций: следующий шаг - это принятие своих эмоций без осуждения или оценки. Мы должны понимать, что все эмоции являются естественными и нормальными. 3. Управление своими эмоциями: после того, как мы осознали и приняли свои эмоции, мы можем начать управлять ими. Например, если мы испытываем гнев, мы можем использовать техники релаксации или медитации для снижения уровня гнева. 4. Развитие эмоциональной интеллигентности: последний шаг - это развитие эмоциональной интеллигент