ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА // КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ // ВСЕ ТЕЛО // 15 МИН
Как Снизить Вес Безопасно и Эффективно Дома!?
Сегодняшняя тренировка посвящена безопасному снижению веса в домашних условиях. Очень хорошо понимаю, что для многих женщин и мужчин это важная цель, и этот комплекс упражнений поможет вам достичь её всего за 15 минут в день.
Выполняя упражнения в разных плоскостях, вы обеспечиваете полное включение всех групп мышц, а легкая кардио нагрузка поможет разогнать жир и способствует плавному и безопасному снижению веса.
🔥 Присоединяйся! и начни свой путь к здоровому и подтянутому телу уже сегодня!
Не забывай подписаться на канал, ставить лайки и оставлять комментарии – ваши отзывы для меня очень ценны❤️
☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце.
✔️Акцент на ВСЕ ТЕЛО; СНИЖЕНИЕ ВЕСА
✔️Обурудование: нет, без гантелей, с собственным весом
✔️Уровень сложности: средний, ДЛЯ ДОМА
✔️Время: 15 минут
✔️Тайминг: 50х10
👚Комплект для занятий фитнесом —
🖤Коврик спортивный ARTMAT —
Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте!
💥
💥
💥
💥
🎶Музыкальная подложка - музыка доступная в России
🎵BITTUEV, NANSI & SIDOROV - КАК БЫТЬ
🎵ТАТЬЯНА КУРТУКОВА - МАТУШКА (SILVER ACE RADIO EDIT)
🎵МОЯ МИШЕЛЬ - ОБЛАКА (WINSTEP REMIX)
🎵JONY FT JAVANY - МНЕ НЕ БОЛЬНО
🎵VETTA LENTA -ТРОПИКИ
🎵JAZZDAUREN - ПЕСНИ НА КАССЕТЕ (DJ KARABAS REMIX)
🎵ГОРОД 312 - ДЕВОЧКА, КОТОРАЯ ХОТЕЛА СЧАСТЬЯ (NEXA NEMBUS REMIX)
🎵DABRO - ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ (SASHA FIRST REMIX)
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
#тренировка #снижениевеса #фитнесдома #кардио #здоровыйобразжизни #упражненияс собственнымвесом
60 views
662
206
1 day ago 00:28:56 1
Стретчинг с фитболом разминаем и растягиваем все тело [Перепубликация]
1 day ago 00:03:35 1
Одна из лучших баз страны для занятий по гребным и парусным видам спорта действует в Пинске
1 day ago 00:00:42 1
Отмена занятия на платформе
1 day ago 00:20:58 1
Упражнение для шеи от давления доктора Шионина А.А. с музыкой
1 day ago 00:33:48 1
ЧП Банда мигрантов захватила район Полиция поднята по тревоге Есть потери / Wildberries новые факты
1 day ago 03:08:45 1
Сентябрь. Механика с Нуля. Занятие 8 | Физика ЕГЭ 2025 | Влад Перетрухин - Global_EE
1 day ago 00:42:21 1
ТРЕНИРОВКА С ЛЕГЕНДОЙ БОДИБИЛДИНГА | Деннис Вольф | Иван Анищенко
1 day ago 00:05:29 1
Красивые места г.Кизел #1 “Белый камень “ !!! Тренировки на свежем воздухе .
1 day ago 00:38:33 1
Тренировка на низ тела с резинками.
1 day ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
1 day ago 00:05:36 1
Одно упражнение от всех болезней. 🤔Секрет восточной медицины.😳 Золотой петух🐓
1 day ago 01:15:46 1
Мозг и новый мiръ. Татьяна Черниговская
1 day ago 00:04:38 1
Кармическая задача № 2 для России. Грядущий царь грядет.
1 day ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
1 day ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 day ago 00:41:42 4
Голубочкин и Петров качают спину
1 day ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
1 day ago 00:13:15 1
Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту
1 day ago 00:17:12 1
Тренировка в лесу |находки на Вб | готовка | уютный влог | полезный ужин | многослойность
1 day ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 day ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 day ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли