Марафон Растяжка - день 1 | Упражнения на растяжку | Люба Йога

✅ Новый курс «Здоровый позвоночник“ - ✅ Курс «Йога для начинающих» - __________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Йога марафон на растяжку всего тела. День первый. Мой авторский курс “ Первые шаги в йоге“ для начинающих, новичков, любознательных и интересующихся здоровым образом жизни и йогой Я создала этот марафон для всех кто хочет стать гибким, снять напряжение и завести хорошую привычку - тренироваться каждый день. Конечно, я как мама и жена, понимаю, что не у всех есть 60-90 минут для полноценных тренировок. А вот 15 минут я думаю есть всегда! Все уроки, которые вы будете получать каждый день, можно миксовать между собой, необязательно выполнять подряд. Если захотите чуть подольше позаниматься, больше посвятить время себе, заходите на канал в плейлисты и выбирай любой урок. Если вы захотите отблагодарить меня и канал за работу, поддержать развитие канала, вы можете это сделать здесь Сегодня очень простой урок, поэтому стели свой коврик! Мы начинаем! Снимайте марафон в сторис в инстаграм, отмечайте меня , мне будет очень приятно!!! Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал. Это поможет мне продвигать канал и это видео увидят больше людей. ПОДПИШИСЬ в Instagram: Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО: ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ: РАЗМИНКА ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ ШАВАСАНА ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ Навигация: 00:00 - Приветствие 00:43 - Небольшая разминка 02:30 - Прогибы спины 03:13 - Разминаем коленные суставы и стопы 04:18 - Боковое растяжение 05:33 - Растягиваем низ спины 12:10 - Завершение Это важно - Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора #растяжканавсетело #любайога #утренняязарядка