#20 Александр Роготень | Марафон за 2:24 в 54 года
UPD. Друзья, пожалуйста, подпишитесь на канал! Мы видим что более 90% просмотров приходится на не подписавшихся зрителей. Для дальнейшего развития канала, это очень важно. Спасибо за понимание и поддержку!
Наш гость марафонец - Александр Роготень, начал бегать марафоны в 46 лет до этого никогда не занимаясь легкой атлетикой. Через 8 лет в возрасте 54 года пробежал свой самый быстрый марафон в Берлине за 2:24.
Таймкоды:
00:00 Приветствие
01:09 Как Александр начал бегать
03:47 Как Александр готовился к первому марафону
09:48 Такие результаты - это особенность конкретного человека или любой может достичь таких результатов, особенности тренировок Александра
26:11 Как Александр перешел на тренировки без страданий
29:30 Травма Александра
32:14 На что ориентируется Александр, если не на цифры
43:40 Что такое мусорные километры по мнению Александра и по мнению Ануара
56:12 Какие средства восстановления использует Александр
1:00:35 Какая роль кроссовок в результатах Александра
1:05:07 Как Александр относится к ранним лонгранам по выходным типа Die Hard
1:09:03 Надо ли включать силовые тренировки и если да, то какие
1:11:24 Как Александр относится к растяжкам, разминкам, заминкам
1:16:12 Основное резюме тренировочного подхода Александра
1:19:18 Заключение
Ведущий:
Ануар
Монтаж:
Леонид
Гость:
Александр Роготень
Strava
#podcast #столичныйфартлек #необъяснимонофакт #историиизжизни #интересныелюди #марафон
1 view
1987
647
2 weeks ago 00:39:05 2
20 лет тюрьмы. Я осквернял Храм Божий | свидетельство Александр Верейкин | Выбор Студия РХР
3 weeks ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
3 weeks ago 01:41:23 1
Я О ТЕБЕ МЕЧТАЛ. THE BEST
3 weeks ago 00:17:51 3
Знакомство с TESLA Model 3
4 weeks ago 00:00:00 2
La Matinale 20/02 : accord Poutine/Trump : l’analyse de Jacques Baud
4 weeks ago 01:31:52 6
Александр Кузмак | Главное чтобы “Спартак” приносил радость | Новости “Спартака” | КБП
1 month ago 01:07:54 1
Грызня внутри левого движения (А. Колпакиди)
1 month ago 01:48:32 2
Как развивается Система Bitbon? Дорожная карта, достижения и перспективы. Александр Кудь (Simcord)
1 month ago 00:12:52 3
Зимний шторм убийца разносит США. Снегопад идет на Нью-Йорк
1 month ago 00:22:53 1
Александр Николаевич Парамонов в суде. Раскрытие правды о Корпорации РФ - Россия
1 month ago 01:00:00 1
Владимир Боглаев. “ТРАМП ГОТОВ К СЕРЬЕЗНОЙ ДРАКЕ, А ОСТАЛЬНЫЕ?“
2 months ago 00:45:32 4
Владимир Боглаев. ЦЕНЫ НА КВАРТИРЫ УЖЕ УПАЛИ НА 50%?
2 months ago 01:15:51 20
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
2 months ago 01:31:25 1
Александр Сладков: ОНИ СРАЖАЛИСЬ ЗА РОДИНУ
2 months ago 01:10:27 1
Дмитрий Перетолчин. “ДУРЕНИЕ НАРОДА ПОСТАВЛЕНО НА ПОТОК....“
2 months ago 04:30:18 4
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
2 months ago 00:59:07 1
Александр ГЕНИС - о Путине, самоцензуре и эзоповом языке // @xlarina
2 months ago 01:00:34 1
Дмитрий Перетолчин. КАКОЙ ФЛАГ БУДЕТ НАД КРЕМЛЕМ?
2 months ago 00:51:31 1
🔥Артамонов: НАС ЖДЕТ НЕМИРИЕ/ О переговорах Трампа и Путина, Зеленском и КАК ВЫЖИТЬ В НОВОМ МИРЕ
2 months ago 01:40:37 1
АЛЕКСАНДР МАЛИНИН - Романсы. Лучшие Песни | Концерт в Московском Международном Доме Музыки | 2007 г.
2 months ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
2 months ago 00:47:13 1
Медведева убили на Мальдивах? Трамп даст Украине все! Утечка сделки Трампа с Си – журналист Мальгин
2 months ago 01:04:45 1
Секреты здоровья общественного организма
2 months ago 00:26:13 1
Путин против Христа. Как Кремль взял в заложники РПЦ и озолотил патриарха Кирилла / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ