КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ХУДОМУ ЭКТОМОРФУ ПОДРОСТКУ

В этом видео я показываю тренировочную программу на турнике и брусьях подросткам для набора шишечной массы, так-же рассказываю о том как нужно питаться для того чтобы был хороший массонабор!!! Приятного просмотра!!!