«Тяжелая атлетика – рывок» Общее укрепление тела штангой; 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Присядьте на корточки, бедра ниже плеч и возьмитесь за штангу широким хватом сверху. Расположите штангу над подушечками стоп и убедитесь, что ваши плечи находятся перед перекладиной. Держите спину ровно, а грудь поднятой. Одним взрывным движением держите штангу близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки. Быстро опуститесь и получите штангу над головой в положении полного приседа. Выполните приседания над головой и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Штанга #Локоть #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный