Профилактика спондилоартроза шейного отдела, и остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Здравствуйте, здесь записал одну из тренировок с подопечным Егором, 17 лет. кстати говоря, это уже третья наша тренировка и мы постепенно чувствуем улучшение самочувствия. От занятий со мной, я должен сделать так, чтобы Егор почувствовал облегчение при повседневной жизни в спине, мышцах и суставах. Поэтому мы разрабатываем ранее неподвижные участки тела, позвонков. Так же улучшаем его растяжку, мобильность. И укрепляем необходимые для правильной осанки мышцы. Пусть запись и видео не самого лучшего качества. И знаю, что не каждый посмотрит полностью, но в этом видео показаны действительно полезные упражнения и движения, которые можно выполнять и в домашних условиях. Всем, кто много сидит, и всем кто мало двигается. А так же всем, кто хочет, чтобы его тело было подвижным, гибким и сильным