Рост Плеч Гарантирован! (Тренировка По Науке Для Гипертрофии)

В этом видео я покажу свою тренировку плеч. Расскажу, как прокачать среднюю, заднюю и переднюю дельту для наилучшего роста и гипертрофии. Всё, согласно научным исследованиям. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - ✅Telegram - ✅Мой инстаграм - Исследования: Сравнение жима в смите и со свободным весом Влияние ширины хвата на вовлечение средней дельты при тяге штанги Высота подъема снаряда при тяге штанги Положение рук во время упражнения в тренажере Peck-Deck Степень вовлечения дельт в разных упражнениях Типы волокон плеч Вовлечение мышц при упражнениях с гантелями/штангами стоя/сидя Общая публикация о тренировках средней и задней дельты от спортивного физиолога