Сгибание рук на бицепс Укрепление локтевого сгибания (двустороннее), с TRX
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Возьмитесь за ручки в каждую руку и откиньтесь назад, сохраняя прямую линию от головы до ног.
Поверните ладони рук вверх к потолку и держите предплечья прямо перед собой на протяжении всего движения.
Отойдя от пяток, подтяните тело вверх, согнув руки в локтях и двигая руки по бокам головы.
Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, контролируйте движение, опускаясь обратно в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни
1 view
23
6
3 weeks ago 00:01:19 1
БОЛЬ В СУСТАВАХ РУК ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ❌ ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ В ТУЛЕ
3 weeks ago 00:01:55 219
СЕКРЕТ ОГРОМНЫХ РУК! ЛЮБОЙ, КТО НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ДАННУЮ МОДЕЛЬ - ПРОСТО ИСКОПАЕМОЕ!
3 weeks ago 00:01:17 6.4K
ГИРИ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА 💥
Берите свои 8- и 12-килограммовые гири и приступайте к работе! 💪
Выполните 3-4 раунда