Натараджасана | поза танцора | прогиб стоя на одной ноге| поза йоги отстройка | хатха йога
🔴Противопоказания
* травмы или патологии нижнего отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов
* болезни почек в стадии обострения
* травмы ног, рук, спины
* беременность
✅Польза:
* тонизирует и укрепляет ноги
* развивает подвижность плеч
* тонизирует мышцы грудной клетки
* стимулирует и укрепляет позвоночник
* тренирует вестибулярный аппарат и концентрацию
* успокаивает нервную систему
* раскрывает грудную клетку
* укрепляет позвоночника
* приводит в тонус мышцы ног
* растягивает мышцы бёдер, живота и паха
* снимает напряжение в области диафрагмы
* улучшает кровообращение в органах малого таза
* даёт силы, бодрость и радость
* заряжает энергией солнечное сплетение и весь организм в целом
* избавляет от депрессии
* помогает лучше чувствовать положение и движение конечностей
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼♀️
_________________________________________
Большая благодарность за финансовую поддержку:
Павлу О - за регулярный донейшн
Дмитрию С - за регулярный донейшн
Сергею Ш - за крупные суммы пожертвований
Евгению М
Наталье З
Средства направляются на покупку доп оборудования, а также откладываются на обучение🙏🏼✨
_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по
реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
_________________________________________
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа✨
Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени:
Среда 20:00 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
_________________________________________
Подписывайтесь, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
________________________________________
🔵ВКонтакте:
________________________________________
219 views
4588
1478
8 months ago 00:26:25 1
Мастер класс Шри Шри ЙОГА Каши Динеш Полная версия
8 months ago 00:02:45 1
Натараджасана - Поза короля танцоров
9 months ago 00:36:35 1
Йога Флоу Натараджасана - Утреняя практика под звуки моря | Мягкая растяжка | Она Волна |
9 months ago 00:23:33 331
Натараджасана | поза танцора | прогиб стоя на одной ноге| поза йоги отстройка | хатха йога
10 months ago 00:00:25 180
Натараджасана — поза короля танцоров — сложная поза, и к её освоению нужно подходить поэтапно.
10 months ago 00:01:40 1.8K
Поза короля танца. Натараджасана
11 months ago 00:41:34 1
ХАТХА ЙОГА – Средний уровень сложности - Занятие с акцентом на ноги – Стойка на руках и Поза танцора
1 year ago 00:00:26 30
Натараджасана в лучах заката
1 year ago 00:50:31 1
ВИНЬЯСА ЙОГА для ЗДОРОВЬЯ | НАТАРАДЖАСАНА Йога Средний Уровень | Йога chilelavida
1 year ago 00:02:07 1
аэройога с Алисой Джагрути. @натараджасана @йогаАлисия
1 year ago 00:01:03 947
балансы Шива натарадж
1 year ago 00:02:21 2
ПОЗА ТАНЦУЮЩЕГО ШИВЫ ИЛИ НАТАРАДЖАСАНА ⧸ DANCING SHIVA POSE OR NATARAJASANA
1 year ago 00:02:22 4
ПОЗА ТАНЦУЮЩЕГО ШИВЫ ИЛИ НАТАРАДЖАСАНА / DANCING SHIVA POSE OR NATARAJASANA
1 year ago 00:00:40 37
Видео от Йога для здоровья и спокойствия
1 year ago 00:00:58 1.9K
Натараджасана - йоганандасана. Баланс в йоге и жизни
2 years ago 00:01:17 416
Натараджасана. Тренер Вероника Тулаева
2 years ago 00:01:10 4.1K
Натараджасана и вамадевасана. Проработка с помощью стены
2 years ago 00:01:00 442
НАТАРАДЖАСАНА (ПОЗА КОРОЛЯ ТАНЦОРА)
2 years ago 00:30:35 1.1K
Халявный курс тренировки ног со своим весом. 5 блоков, 33 упражнения
2 years ago 00:01:35 1
Мастер класс "Средний гамак. Стабильность и баланс". Йога в гамаках
2 years ago 01:22:24 2
Занятие 24. Натараджасана
2 years ago 00:07:05 1
РАЗБОР ОШИБОК урок 8 ХАТХА ЙОГА с Игорем Пантюшевым на
2 years ago 00:12:30 1
ХАТХА ЙОГА разбор ошибок 3-го урока с Игорем Пантюшевым на канале таймстади ру!
2 years ago 00:02:25 3.7K
Балансовые асаны стоя и подъем энергии. Видео с титрами (названия асан+перевод).