КАРДИО ТРЕНИРОВКА // HIIT // ЗАМИНКА // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 15 МИНУТ

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки. Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное следи за техникой выполнения упражнений. Адекватно оценивай свои возможности! Предполагается, что тренировка для потенциально «здоровых людей». ✔️Акцент тренировки HIIT: все тело, выносливость, укрепление сердечно-сосудистой системы (кардио). ✔️Обурудование: нет. ✔️Время: 15 МИНУТ 0:20 - 15:24 — 50 секунд работы; 10 секунд отдыха; упражнения БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥 💥 💥 💥 💥 🎶Музыка 🎵COSWICK, D&S & IRINA LOS - SO HIGH 🎵F4TE - ALIVE (HOUSENICK REMIX) 🎵KHOLIQOV - CALL ME 🎵HOUSENICK - SUGAR (F4TE REMIX) 🎵ONEIL & KANVISE & ERCODES - DANCIN ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА [id592328710|@anastasia_volnykh] не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.