Отжимания: уровни 1-10 (как прогрессировать быстрее)

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки #КрисХериа #калистеника #отжимания Сегодня я покажу вам 10 различных уровней отжиманий – от самого первого, который по силам абсолютно всем и до последнего 10-го. Будем наращивать силу, чтобы в итоге добраться до последней ступени – отжиманий в горизонте. Теперь я покажу вам различные виды отжиманий и мы начнем двигаться по лесенке уровней. Мне нужно, чтобы вы определили свой уровень и, отработав все предыдущие ступени, выработали силу для того, чтобы перейти на следующую ступень. Например, если вы на 5-м уровне, то я хочу, чтобы вы отработали и овладели 5-й ступенью наряду с уровнями 4, 3, 2, 1 и нарастили достаточно силы, чтобы достичь 6-го уровня – и продолжать аналогичным образом вплоть до 10-го уровня. ********************** Поддержать канал * Original video is here CHRIS HERIA: * Супер предложения с Алиэкспресс * Мой канал с переводами инт