“Медитация Майндфулнес: Победите Стресс и Тревогу за 10 Минут“. ДЕНЬ 14

НАБОР ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ : Записаться на психологическую консультацию : Телеграмм группа проекта: ПОДАРОК ОТ МЕНЯ: Мой сайт: Нельзяграмм: / vladimir_magic Добро пожаловать в 14-й день нашего путешествия по медитации! Сегодняшняя сессия направлена на уменьшение стресса и тревоги, помогая вам обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Что вас ждет в этом видео: Я проведу вас через серию успокаивающих упражнений. Вы узнаете простые, но эффективные техники дыхания, которые помогут снять напряжение. Мы погрузимся в глубокую релаксацию с помощью визуализации, создавая умиротворяющее убежище в вашем сознании. Подготовка к медитации: Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Удобно устройтесь, можно сидя или лежа. Постарайтесь отключить все внешние раздражители. Помните: Медитация - это практика. Не судите себя строго, если ваш ум блуждает. Возвращайтесь к дыханию, когда чувствуете, что теряете концентрацию. Относитесь к этому процессу с любопытством и открытостью. После медитации: Дайте себе несколько минут, чтобы мягко вернуться к обычному состоянию. Запишите любые ощущения или мысли, которые пришли к вам во время сессии. Поделитесь своими впечатлениями в комментариях и поддержите других участников. Мы надеемся, что эта медитация поможет вам найти покой и уверенность в себе. Присоединяйтесь к нам завтра для следующего дня нашего пути к внутреннему спокойствию. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравилось это видео! “Медитация Майндфулнес: Победите Стресс и Тревогу за 10 Минут“. ДЕНЬ 14