Haferflocken und Kürbis. Kürbisbrot zum Frühstück, Kein Mehl oder Zucker! Sauberes Essen

Haferflocken und Kürbis. Kürbisbrot zum Frühstück, Kein Mehl oder Zucker! Sauberes Essen Kürbisbrot und Kürbispfannkuchen. Super gesunde Kürbis-Haferflocken-Pfannkuchen und Brot ohne Eier oder Mehl. Hallo Freunde! Heute bereite ich ein sehr leckeres, schnelles und gesundes Frühstück zu. Zutaten und Rezept: 1 Tasse Haferflocken. Mit warmem Wasser auffüllen. ca. 1 Glas. gut mischen. 10 Minuten einwirken lassen. 1/2 Kürbis mit einem Gewicht von 800 g. Den Kürbis schälen. Haferflocken und Kürbis sind sehr gesund. Die Haferflocken sind mit Wasser ziemlich aufgequollen. 1 Esslöffel Süßstoff optional. 1 Teelöffel Zimt optional. Salz. 3 EL Pflanzenöl. 1 Esslöffel Sesamkörner. Gut mischen. getrocknete Aprikosen. heißes Wasser einfüllen. gut ausspülen. Getrocknete Aprikosen sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K. Getrocknete Aprikosen werden für Menschen mit Blutungsstörungen empfohlen. Unterstützt die Herz- und Darmgesundheit. Dank ihres hohen Magnesium- und Kaliumgehalts unterstützen getrocknete Aprikosen die Herzgesundheit. und beugt Muskelkrämpfen vor. 1 Esslöffel Chiasamen. 1-2 EL Nüsse. mit einem Messer fein hacken. Ich verwende Walnüsse. Mandeln und Pekannüsse funktionieren auch. Gut mischen. 2 EL Mischung aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten. Backpulver. Pergament. mit warmem Wasser befeuchten. Im Ofen bei 180 °C oder 360 °F 20 Minuten backen. Lassen Sie das Brot abkühlen. Mmm, wie lecker. Kochen Sie mit Liebe. Guten Appetit. Fügen Sie eine Übersetzung in Ihre Sprache hinzu. Tippen Sie auf einem Mobilgerät in der oberen rechten Ecke des Videos auf „CC“. Klicke auf deinem Computer in den Videoeinstellungen auf “⚙️“ und aktiviere die Übersetzung! 🔔 Kanal abonnieren: Freunde, schalte Untertitel in deiner Sprache ein, meine Videos mit Übersetzungen in alle Sprachen der Welt! Hinterlasse Kommentare und schreibe, dass dir das Video gefallen hat?! Ich spreche gerne mit Ihnen! Abonniere meinen Kanal für Familienrezepte! Schalten Sie den Klingelton 🔔 ein, um über neue Videos benachrichtigt zu werden! Ich werde weiterhin hart daran arbeiten, Ihnen leckere Rezepte und lustige Videos zu präsentieren, damit Sie sich inspirieren lassen und zu Hause kochen können! 🌞 ASMR.