Какие навыки и как развивает медитация?

Созерцательную практику можно условно поделить по тем типам «действий», которые в ней выполняются — ничего не делать, исследовать, создавать что-то намеренно. А можно поделить по тем навыкам, которые развиваются при регулярной практике той или иной техники.