▶︎ Поступай в Центральный университет —
▶︎ Найди нужные контакты и реши ключевые запросы вместе с RecsTrakers —
▶︎ EVALITE помогает улучшить финансовые и социальные результаты за счет восстановления мозга и нервной системы.
Купить тут:
Как улучшить свое здоровье? Как жизнь в мегаполисе сказывается на здоровье человека? Как повысить уровень интеллекта? У меня в гостях — биохакер, тренер, нутрициолог, автор научно-популярных статей Вадим Каспаров.
▶︎ Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? —
▶︎ Ссылки на Глеба Соломина:
Телеграм-канал:
▶︎ Ссылки на гостя:
Ютуб-канал Вадима Каспарова: @Kasparovmakingprogress
Телеграм-канал Вадима Каспарова:
▶︎ Аудиоформат подкаста:
▶︎ Почта для сотрудничества: glebsolominadv@
▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется):
Тайм-коды:
00:00 Вступление
01:00 Принимать добавки в современном мире стало необходимостью?
01:35 Последствия недобора белка для современного человека
02:50 Витамин Д: принимать добавки или достаточно солнца?
05:42 Магний: принимать добавки или достаточно из пищи?
09:45 Почему древние люди не нуждались в БАДах?
12:46 Повальный дефицит витаминов группы B (часть 1)
13:36 Какие анализы нужно сдать для определения дефицитов?
14:20 Повышение уровня интеллекта. Витамины группы B (часть 2)
16:07 Прокачка мозга ноотропами. Пирацетам (ноотропил). Часть 1.
16:50 Сколько куриных яиц в день нужно есть, чтобы лучше соображать? (холин)
19:13 Ежовик гребенчатый для повышения уровня интеллекта.
22:33 Пирацетам (ноотропил) - как работает? Часть 2.
24:33 Ноопепт для повышения уровня когнитивных способностей
24:49 Витамин Д, Магний и когнитивные способности.
27:36 Цинк: польза и вред. Какое оптимальное значение?
29:11 Влияние ашваганды на когнитивные способности
30:12 Как улучшить качество сна? Температура, матрас и апноэ.
34:19 Нарушает ли мелатонин (в добавках) естественный цикл сна?
34:57 Что повышает концентрацию внимания? L-теанин и Таймер Помодоро.
37:44 Омега-3: полезна или нет?
39:09 Интеллект влияет на прогресс в спорте?
42:03 Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности?
42:37 Риски от употребления белковых добавок и креатина
45:01 Опасность холодного душа и ледяных ванн
48:20 Эпигенетика - что это? Дает надежду, если не повезло в генетической лотерее.
51:03 Как Вадим перерос своего отца?
53:50 Как использовать эпигенетику для улучшения когнитивных способностей и памяти?
56:36 Влияние образа жизни на потомство.
58:44 5 советов, которые помогут сохранить молодость и энергию
01:04:58 Пожелания зрителям от Вадима Каспарова
01:06:41 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей!
-------------
Реклама. Автономная некоммерческая организация высшего образования “Центральный университет“, ИНН 7743418023, ERID: 2VtzqwFQnd1
Реклама. ИП Кушнарев Артемий Васильевич, ИНН 503234231323. erid: 2Vtzqub4wEK
Реклама. ИП Щепащенко Станислав Сергеевич, ИНН 236802411681. erid: 2Vtzqw9YCJw
1 view
16
3
1 month ago 00:04:18 404
Если хочешь сохранить жизнь своим бойцам-сдай высоту...
1 month ago 00:01:31 1
🔴 КАК МОЖНО БРОСИТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ ❗ ПШИКАЛКА ОТ КУРЕНИЯ 👍
1 month ago 00:18:44 1.3K
ЖИВОЙ ДЕД ДОМ! НЕ ХОДИ К ЭТОМУ ДОМУ ДЕДА, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ! УГАР И БЕЗУМИЕ В Garry`s Mod
1 month ago 00:22:59 8
КАК НАЙТИ СЕБЯ И СТАТЬ АВТОРОМ СВОЕЙ ЖИЗНИ АРТЁМ АГАБЕКОВ. ДЕЛО ЖИЗНИ
1 month ago 00:02:58 911
[Бискас] WICSUR/БИСКАС - ЛИМУЗИН (Премьера клипа)
1 month ago 00:01:01 14
Новая жизнь не придет на старые привычки .mp4
1 month ago 00:16:32 7
25 - Астрид Линдгрен. Мы на острове Сальткрока. Глава 13.2 Читает Ольга Петрова
1 month ago 02:44:56 31
[вДудь] Айрапетов – новая звезда русского стендапа / вДудь
1 month ago 06:55:59 564
Чем заканчивается Жизнь. Что после Смерти?
1 month ago 00:39:59 22
[Доброе семя] Я был 6 лет “положенцем“ в Новосибирске | история жизни | Леонид Семиколенов
1 month ago 00:51:05 916
Не жил а существовал Бог все изменил I история жизни I Бауыржан Нургалиев
1 month ago 00:00:50 267
Земфира – Хочешь (концовка)
1 month ago 00:30:52 1.3K
В тюрьму как домой I история жизни I Екатерина Носова
1 month ago 00:04:28 6
40.Истина останется-Иисус у Марфы и Марии. Притча о богатом и амбарах