Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
Уважаемые подписчики в этом видео мы расскажем вам о том, как сдать на золотой значок норматив наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье по правилам гто.
-Перед выполнением тренировки на растяжку или выполнением нормативы обязательно выполните суставную и кардио разминку до лёгкого появления пота.
-Начинайте тренировку с прокатки вашей стопы миофисциальным мячиком или скалкой.
-МФР всего тела, так же сделает ваши мышцы эластичнее и подготовит их к предстоящей нагрузке
-Выполняйте движения за счёт наклона таза вперёд
-Тянитесь до лёгкого чувства дискомфорта , 6 из 10.
Развитие такого физического качества как гибкость требует времени и терпения, не форсируйте события, т.к нервная система должна адаптироваться к требования.
Помните - никогда не поздно сдавать нормативы ГТО!)
Программы подготовки к нормативам и полезная информация в нашей группе Вконтакте
- видео курс для улучшения наклона доступен для Вас!
Разминка перед тренировкой 👉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Представляем Вашему вниманию наши социальные сети.
На наших страницах ты найдешь всю интересующую тебя информацию о нас и о нашей деятельности.
ЛИЧНЫЕ СТРАНИЦЫ
Здесь большая часть информации о нашей жизни, о семье, наши эмоции и переживания.
РОМАН
WhatsApp 7 982 216-81-00
Телеграмм
ВКонтакте
Instagram
АНАСТАСИЯ
WhatsApp 7 951 967 0990
Телеграмм 79519670990
ВКонтакте
Instagram
Проект об изменении образа жизни
РЕВОЛЮЦИЯ ТВОИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Здесь ты найдешь все, о сбалансированном питании и о том как научиться питаться так, чтобы больше никогда не сидеть на диетах.
О мифах и правде в вопросах похудения.
Рецепты и подборки продуктов.
А так же невероятные трансформации людей, которые однажды решили изменить свою жизнь раз и навсегда.
Телеграмм
ВКонтакте
Instagram
Я в ГТО
Все о наших спортивных достижениях, рекордах и о подготовке к ним.
Тренировки наши и наших подопечных.
Видео-курсы с программами тренировок, сборниками упражнений и советами, которые помогут тебе достигнуть твоих спортивных высот!
ВКонтакте
Instagram
Телеграмм
#нормативнаклон #золотойзначок #испытаниягто #мфрсролом #мфр #мфртренировка #массажныйролик #массажныйрол #мфрдома #заминкапослетренировки #растяжкадляначинающих #йога #динамическаярастяжка #растяжказаднейповерхностибедра #спортигто #нормыгто #ошибкиприрастяжке #перкусионныймасажёр #theragun #перкуссия #готовктрудуиобороне #йога
1 view
488
173
2 months ago 00:14:52 1
ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЮ СУДЬБЫ. КАК СНЯТЬ С СЕБЯ РОЛЬ? #Адакофе 165
2 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 months ago 00:00:54 1
Дюна, которую не смогли снять #shorts
2 months ago 00:15:26 1
Самый шокирующий указ Петра 1 о котором мало кто знает. Зачем Пётр Первый убивал 300 летних старцев
2 months ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:37:28 1
ч.19 п. Пряжа. Обиженные ТЁЛКИ с трассы или оскорблённые стукачи-фальСИФИКАТОРы. Ещё и детей сдать?!
2 months ago 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
2 months ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
2 months ago 00:30:42 1
Как сдать экзамен в ГИБДД с первого раза? Советы.
2 months ago 00:06:36 1
Аренда VS Ипотека: Что выбрать сейчас?
2 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
2 months ago 00:12:46 1
ГЕНЕРАТОР БЕЗ ТОПЛИВА запущен в производство. Но Глобальный Запрет на БТГ и критику Эйншейна не снят
2 months ago 00:15:01 1
Мощное ВОССТАНОВЛЕНИЕ Позвоночника - Действует Сразу | Снятие БОЛИ в СПИНЕ | исцеление звуком
2 months ago 00:05:42 1
Как мужчине сдать мазок на венерическую инфекцию | Частная практика
2 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
2 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
2 months ago 01:41:12 1
Евгений Федоров одно из лучших запрещенных интервью+
2 months ago 00:12:41 1
«Я выжила в Крокус Сити Холле» | Теракт
2 months ago 00:18:23 1
ПОЧЕМУ СНЯТСЯ УМЕРШИЕ РОДСТВЕННИКИ ۞ ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ
2 months ago 00:01:51 1
Как сдать отчетность в контролирующие органы напрямую из программы 1С?
2 months ago 01:00:40 1
Лучшие продукты для понижения ХОЛЕСТЕРИНА!
2 months ago 00:35:47 1
Отвечаем и аргументируем правильно - ошибки в билетах ГИМС 2023
2 months ago 00:04:57 1
Арбалет - Песня всё та же
2 months ago 00:12:40 1
Как сделать 21 задание на ЕГЭ по обществознанию за 2 минуты. (Лайфхак)