Девушкам - Workout

Тут она конечно много говорит. Но, в общем, полезны упражнения ~ на этих секундах...: 2:33-2:44 Если растяжка позволяет - ножки шире и “проходим“ подальше назад. 2:44-2:59 Ножку отставляем подальше назад... Шажочки ногами в стороны Приседания. Ножки пошире ставим, спинка прямая и вперёд не гнёмся. 3:01-3:07 Ножки, как она можно и согнуть.