12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ
Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Растяжка подойдёт для любого уровня, для всего тела.
Чувствуете себя скованно и напряжённо? Или болят мышцы от тренировок? Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения.
В этом видео мы растягиваем все тело. Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия, плечи, спина и грудь. Всего понемногу.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку:
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская):
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Мой Instagram:
—
Music from Artlist:
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
1 view
22
7
2 days ago 00:00:45 1
КОРЕЙСКАЯ ТАЙНА ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ
2 days ago 00:15:29 1
Play to Earn Games 2024 🎯 What is The Biggest Web3 Gaming Platform?
2 days ago 00:00:15 1
13 час 25 мин (12 час 25 мин по мск) на пожаре объявлена полная ликвидация
2 days ago 00:47:22 1
“Чистки“ или “посадки“ в Министерстве Обороны?
2 days ago 00:01:38 1
💷 КАКУЮ РАБОТУ ПРЕДЛАГАЮТ В ИНТЕРНЕТЕ ⭐ КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ ЗА 1 ЧАС 💯
2 days ago 00:05:19 1
скачал ЧИТЫ и СТАЛ ЛУЧШИМ на СЕРВЕРЕ в МАЙНКРАФТ || Грифер-шоу с ЧИТАМИ! на ReallyWorld | HvH dekven
2 days ago 00:37:39 1
Распродажа Украины: тайные схемы захвата земель. Секретные Матерьялы с Андреям Луговым
2 days ago 00:15:03 1
[DKZ] 2nd Mini Album ’REBOOT’ Jacket Making Film
2 days ago 00:34:27 1
RTX 3060 + Ryzen 5 5600X in 2024 | Test in 25 Games
2 days ago 02:05:37 1
LIVE | Столица - : - Витэн | XXXV ЧЕМПИОНАТ БЕЛАРУСИ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ, Плей-офф 1/2 финала
2 days ago 00:47:55 1
«Девочка из блокадного Ленинграда», 2021 (полнометражный документальный фильм)
2 days ago 00:27:46 1
ЕГЭ2024. Профильная математика. Разбираю самые обидные ошибки / Математик МГУ
2 days ago 00:29:29 1
Новая квартира и покупка машины | MTA
2 days ago 00:22:27 1
Автомобиль Xiaomi SU7 — первый владелец!
2 days ago 00:12:27 1
Откуда берётся низкая самооценка и обесценивание? - мастер-группа с Ириной Лебедь