Комплекс с одной гирей для новичков в 50+

#гири #тренировка для начинающих Перед гиревым комплексом сделайте разминку - Упражнения делайте в своем темпе. Не задерживайте дыхание. Старайтесь всегда доделывать гиревые комплексы до конца. Можно уменьшить темп, если трудно. Но выстоять надо положенное время. Это тренирует навык терпеть. Кстати, все это можно делать и женщинам с гирей в 8 кг. Мужчины обычно занимаются с гирей 16 кг. Технику рекомендую изучать на канале RUDNEV & KETTLEBELLS по этому плейлисту: Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться. Что посмотреть на канале? _____________________________________________________________________________________ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?- Как научиться свистеть пальцами- Ходьба вместо лекарств- Алексей Мартынов 15 лет сыроед - Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса- Польза бега для здоровья.Моя история- _____________________________________________________________________________________ Плейлисты Домашние тренировки: Мое питание (Держу вес в норме 8 лет): 15 минутные тренировки для сжигания жира: Как начать бегать : Интервью с тренерами и физкультурниками: Моя подготовка к гиревым соревнованиям в 60 лет: Проект Эволюция тела в 60 лет- два месяца тренировок в зале.: Одежда для бега зимой: _____________________________________________________________________________________ Подписывайся, чтобы быть здоровым, сильным, стройным, выносливым,гибким и довольным жизнью после 50, а теперь уже и после 60. Группа вконтакте ФИТНЕС ПОСЛ 50- Вконтакте Мой сайт: Instagram: Telegram: