savate boxe française/échauffement/basique/circuit de 10mn

Exercices très simples pour un échauffement de base à réaliser en tout début de séance d’entraînement pour éviter les blessures. « ↓↓↓↓↓↓ LIRE LA DESCRIPTION. MERCI ! ↓↓↓↓↓↓ » Je vous propose une vidéo où je présente un exemple de circuit de 10mn avec des exercices très simples à effectuer en tout début de séance d’entraînement et avant tout action trop dynamique, afin d’éviter tout accident musculaire et articulaire. Il s’agit de réaliser des mouvements rotatifs ou de va-et-vient au niveau de chaque group