Чтобы ПОХУДЕТЬ и СЖЕЧЬ ЖИР, ДЕЛАЙ ТАК! меню на 3 дня 900кКал

Смотрите еще мои Рационы День 1. 932 кКал. 68/21,8/114,1 Завтрак. Яблочный пирог с мёдом и корицей. Порция 200 г 308,5 кКал. 10,5/7/50,5 Завтрак 2. Черешня (100 г) 50 кКал 1,1/0,4/11,5 Обед. Перец фаршированный с йогуртом 2% (30 г) Порция 290 г 319 кКал 30/8,3/30 Полдник. Кефир 2,5% (150 г) 77 кКал. 4,5/3,7/6 Ужин. Хек в томатно-луковом соусе. Спагетти из кабачка (150 г в сыром виде) Порция 295 г. 177,5 кКал 22,9/2,4/16,1 День 2. 941 кКал. 70,3/22,1/116,1 Завтрак. Яблочный пирог с мёдом и корицей. Порция 200 г 308,5 кКал. 10,5/7/50,5 Завтрак 2. Черешня (100 г) 50 кКал 1,1/0,4/11,5 Обед. Перец фаршированный с йогуртом 2% (30 г) Порция 290 г 319 кКал 30/8,3/30 Полдник. Ряженка 2,5% (150 г) 77 кКал. 4/4/6 Ужин. Хек в томатно-луковом соусе. Отварная цветная капуста (150 г в сыром виде) Порция 360 г. 186,5 кКал 24,7/2,4